당뇨병 이 궁금해 -당뇨초기증상,당뇨정상수치,당뇨에좋은음식

테라플루 글을 쓰다 보니 문득 생각이 났어.거의 모든 약의 주의사항에 '당뇨병'은 거론되고 있는 것 같거든?
게다가 요즘 문제되고 있는 게 20대 젊은당뇨 쟎아.연령이 점점 내려가고있다고해~
도대체 당뇨가 뭐길래??
한번 알아보자고.

당뇨병 (Diabetes Mellitus)이란?

당뇨병은 혈당(당화혈색소) 수준이 지속적으로 높아지는 대사 질환입니다. 주로 두 가지 유형이 있습니다.

1. 제 1형 당뇨병 (Type 1 Diabetes):
   • 자가면역 반응에 의해 인슐린 생산이 부족하거나 없는 경우.
   • 인슐린 주사나 포도당 펌프를 통한 치료가 필요.
2. 제 2형 당뇨병 (Type 2 Diabetes):
   • 인슐린의 효과가 충분하지 않거나 몸이 인슐린을 제대로 활용하지 못하는 경우.
   • 식이요법, 운동, 경구형 약물, 주사 등을 통한 치료가 있음.

당뇨병의 주된 원인은?

1. 유전적 요인:
   • 가족력이 당뇨병 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 특히 1형 당뇨병은 유전적인 영향이 큽니다.
2. 인슐린 저항성:
   • 제 2형 당뇨병의 경우, 인슐린의 효과에 대한 저항이 생기는 것이 일반적입니다. 즉, 췌장이 충분한 인슐린을 생산하더라도 몸이 이를 제대로 활용하지 못하는 상태입니다.
3. 자가면역 반응:
   • 1형 당뇨병은 자가면역 반응에 기인하여 췌장의 베타 세포가 파괴되어 인슐린 생산이 부족하게 됩니다.
4. 비만:
   • 비만은 당뇨병의 주된 위험 요인 중 하나입니다. 과도한 체중은 인슐린 저항성을 증가시키고 2형 당뇨병의 발병 위험을 높일 수 있습니다.
5. 생활 양식 및 식습관:
   • 고칼로리, 고지방, 고당분 식단은 당뇨병 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.
6. 신체 활동 부족:
   • 불규칙한 신체 활동 또는 신체 활동 부족은 인슐린 민감성을 저하시키고 당뇨병의 발병 위험을 높일 수 있습니다.
7. 나이:
   • 나이가 들수록 당뇨병 발병 위험이 증가합니다. 특히 45세 이상의 연령층에서 발생하는 경우가 많습니다.
8. 임신 관련 당뇨병:
   • 임신 중에 발생하는 임신 관련 당뇨병도 있습니다. 임신 중 호르몬 변화로 인해 혈당 조절이 어려워지는 경우가 있습니다.

이러한 다양한 요인이 상호 작용하여 당뇨병이 발생할 수 있습니다. 당뇨병 예방을 위해서는 건강한 생활양식, 규칙적인 운동, 적절한 식단, 정기적인 건강 검진 등이 중요합니다. 당뇨병은 만성적이고 심각한 질병이므로 조기 발견과 적절한 관리가 필요합니다.
 임신 당뇨는 정말 무섭다고 들었어ㅠㅠ조심히 관리해야 함!
난 여자들은 당뇨 잘 안 걸릴 줄 알았는데 아니구나~어우 몸 관리 들어가야겠다~

당뇨병의 초기 증상은?

당뇨병은 초기에는 증상이 미미하거나 무시하기 쉬울 수 있으며, 때로는 몇 주 또는 몇 달 동안 나타나지 않을 수도 있습니다. 그러나 당뇨병 초기에 나타날 수 있는 몇 가지 주요 증상과 특징이 있습니다. 이러한 증상이 나타나면 가까운 의료 전문가와 상담하여 검사를 받는 것이 중요합니다.

1. 다뇨증 (다뇨, Polyuria):
   • 많은 양의 소변을 자주 방출하는 증상입니다. 이는 고혈당 수준으로 인해 신장이 과다한 포도당을 거르고 체액을 함께 배출하려는 반응입니다.
2. 갈증 (Polydipsia):
   • 지속적인 갈증이 나타나는 것이 흔합니다. 고혈당으로 인해 체액이 배출되면서 탈수가 발생하고, 이로 인해 갈증이 증가합니다.
3. 체중 감소:
   • 당뇨병 초기에는 체중 감소가 나타날 수 있습니다. 특히 1형 당뇨병의 경우, 몸이 에너지를 제대로 활용하지 못하므로 체중 감소가 발생할 수 있습니다.
4. 피로 및 피부 변화:
   • 지속적인 피로감과 에너지 부족이 느껴질 수 있습니다. 또한 피부가 건조하거나 가렵거나 감염이 잘 생길 수 있습니다.
5. 시야 문제:
   • 고혈당이 장기적으로 지속될 경우, 눈의 렌즈에 흐릿함이나 시야 문제가 발생할 수 있습니다.
6. 손발의 감각 이상:
   • 당뇨 신경병증이라는 합병증으로 인해 손발의 저림, 촉각 이상, 통증 등이 나타날 수 있습니다.
7. 성욕 감퇴:
   • 남성에서는 성욕 감퇴가 나타날 수 있습니다.
8. 심한 경우 혼수 상태:
   • 고혈당이 급격하게 상승할 경우, 당뇨 케톤증후군(Ketoacidosis)으로 인해 혼수 상태에 빠질 수 있습니다.

이러한 증상이 나타나면 즉시 의료 전문가와 상담하고, 혈당 검사 및 기타 관련 검사를 통해 당뇨병 여부를 확인하는 것이 중요합니다. 당뇨병은 조기에 발견하고 적절히 관리하는 것이 합병증 예방에 도움이 됩니다.
 하루 9번 이상 오줌을 싼다거나 오줌이 마려워서 잠을 2회 이상 깬다면 당뇨 의심해봐야 한데~
그리고 진짜 볼품없이 말라~
다이어트해서 살 빠지는 느낌이랑은 확 다른 걸 느낄 거야~

당뇨 정상 수치는?

당뇨병을 진단하거나 혈당 수치를 모니터링하기 위한 주요 기준은 공복 혈당, 당화혈색소, 그리고 식후 혈당입니다. 아래는 주요한 당뇨병 관련 수치의 기준입니다.

1. 공복 혈당 (Fasting Blood Glucose):
   • 정확한 진단을 위해는 공복 상태에서 측정되어야 합니다.
   • 정상: 70 - 99 mg/dL
   • 당뇨병 전 단계 (공복혈당장애, IFG): 100 - 125 mg/dL
   • 당뇨병: 126 mg/dL 이상
2. 당화혈색소 (HbA1c):
   • 최근 2~3개월 동안의 평균 혈당 수치를 나타냅니다.
   • 정상: 5.6% 이하
   • 당뇨병 전 단계 (IFG): 5.7% - 6.4%
   • 당뇨병: 6.5% 이상
3. 식후 혈당 (Postprandial Blood Glucose):
   • 식사 후 2시간 이후의 혈당 수치입니다.
   • 정상: 70 - 139 mg/dL
   • 당뇨병: 200 mg/dL 이상

이러한 수치는 일반적으로 사용되는 기준이며, 국가 또는 의료 기관에 따라 약간의 차이가 있을 수 있습니다. 또한, 개인의 상태에 따라 의료 전문가가 다르게 해석할 수 있습니다. 위의 수치가 예방을 위한 일반적인 기준이며, 당뇨병 진단이나 치료 계획에 대한 결정은 의료 전문가의 평가를 받아야 합니다. 혈당 수치가 이러한 기준을 벗어난 경우 의료 전문가와 상담하여 적절한 조치를 취해야 합니다.

당뇨병이 무서운 이유는?

당뇨병이 무서운 이유는 여러 가지가 있습니다. 이 질병은 만성적이며, 조절되지 않으면 심각한 합병증을 유발할 수 있기 때문입니다. 아래는 당뇨병이 무서운 이유들 중 일부입니다:

1. 합병증의 위험:
   • 당뇨병은 혈당 수치의 지속적인 불균형으로 심혈관, 신장, 눈, 신경 등 여러 기관과 조직에 손상을 일으킬 수 있습니다. 심각한 합병증에는 심장병, 뇌졸중, 신부전, 망막병증, 신경손상 등이 포함됩니다.
2. 생활의 질 저하:
   • 당뇨병은 일상적인 생활에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 식이 제한, 혈당 모니터링, 약물 복용 등의 치료가 필요하며, 이로 인해 생활의 질이 저하될 수 있습니다.
3. 급성 이상 상태:
   • 고혈당이 급격하게 상승할 경우, 당뇨성 켜켜로서 알려진 켜켜증이 발생할 수 있습니다. 이는 혼수 상태에 이르는 심각한 상태로 급하게 치료가 필요합니다.
4. 급성 합병증 - 케토산증 (Ketoacidosis):
   • 고혈당이 급격하게 상승하면 케토산증이 발생할 수 있습니다. 이는 혈액이 과다한 케톤체를 생성하면서 발생하며, 혼수 상태에 이를 수 있습니다.
5. 일상적인 제약:
   • 당뇨병은 식단 및 식습관에 제약이 따르고, 혈당 수치를 일정하게 유지하기 위해 정기적인 혈당 모니터링과 약물 복용이 필요합니다. 이로 인해 일상생활에 대한 제약을 경험할 수 있습니다.
6. 비용과 부담:
   • 당뇨병은 치료 및 관리를 위한 지속적인 비용이 발생할 수 있습니다. 약물, 혈당 검사기, 의료 서비스 등의 비용이 추가로 발생하며, 이는 환자와 가족에 부담을 줄 수 있습니다.
7. 유전적 위험:
   • 가족력이 있는 경우 당뇨병 발병 위험이 높아질 수 있습니다. 이로 인해 유전적인 부담과 불안이 생길 수 있습니다.
8. 자유도 제한:
   • 당뇨병은 식단, 운동, 약물 복용 등에 대한 제한을 요구하므로, 환자의 자유도가 일상생활에서 일정부분 제한될 수 있습니다.

이러한 이유들로 당뇨병은 심각한 만성 질병으로 여겨지며, 정기적인 의료 체크업과 혈당 관리가 필요합니다. 혈당을 적절히 통제하고 건강한 라이프스타일을 유지하는 것이 당뇨병의 합병증 예방 및 삶의 질 향상에 도움이 됩니다.

 

당뇨로 죽은사람보다 당뇨 합병증으로 죽는 사람이 더 많다는 사실 ㅠㅠ 진짜진짜 당뇨 걸리면 관리에 신경써야해~

당뇨의 치료는?

당뇨병은 현재는 완치되지 않는 만성 질병이지만, 적절한 치료와 관리를 통해 증상을 통제하고 합병증의 발생을 예방할 수 있습니다. 치료 방법은 당뇨병의 종류(1형 당뇨병, 2형 당뇨병 등) 및 환자의 개별적인 상태에 따라 다르며, 종합적인 접근이 필요합니다.

1. 식이요법:
   • 건강한 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 식사 중의 탄수화물, 단백질, 지방 섭취를 조절하고, 식이섬유를 풍부하게 섭취하여 혈당 조절을 도와야 합니다.
2. 신체 활동:
   • 규칙적인 신체 활동은 혈당 조절에 도움이 되며, 체중 감량과 인슐린 민감성 향상에 기여합니다. 의사와 상담하여 적절한 운동 계획을 수립해야 합니다.
3. 약물 치료:
   • 1형 당뇨병 환자는 인슐린 주사가 필요하며, 2형 당뇨병 환자는 당뇨병 관리를 위한 경구 약물이나 주사제를 사용합니다. 약물 종류와 용량은 의사의 처방에 따라 결정됩니다.
4. 인슐린 치료:
   • 1형 당뇨병 환자 또는 2형 당뇨병 환자 중 심각한 경우에는 인슐린 주사가 필요할 수 있습니다.
5. 혈당 모니터링:
   • 혈당 수치를 정기적으로 모니터링하여 적절한 조치를 취할 수 있도록 합니다. 혈당 모니터링은 혈당 자가검사기를 사용하여 집에서 수행할 수 있습니다.
6. 당화혈색소 (HbA1c) 측정:
   • 최근 2-3개월 동안의 평균 혈당 수치를 나타내는 HbA1c 검사를 통해 혈당 조절의 효과를 확인할 수 있습니다.
7. 교육 및 자가 관리:
   • 당뇨병 환자와 가족은 당뇨병에 대한 교육을 받아야 하며, 혈당 모니터링, 식이 및 운동 계획, 약물 복용 등을 자가 관리할 수 있도록 학습해야 합니다.
8. 합병증 예방 및 관리:
   • 정기적인 의료 검진을 통해 합병증의 조기 발견 및 예방에 주력해야 합니다.

치료 계획은 환자의 상태에 따라 다르며, 의료 전문가와의 상담을 통해 맞춤형 치료 계획을 수립하는 것이 중요합니다. 이로써 당뇨병의 증상을 통제하고, 건강한 삶을 유지하며 합병증을 예방할 수 있습니다.

당뇨의 올바른 식단

올바른 식단은 혈당 조절을 도와주고 건강한 신체 유지를 지원하는 식품을 포함해야 합니다.

아래는 당뇨병 환자를 위한 일반적인 올바른 식단의 일반 가이드라인입니다.

그러나 각 개인의 상황에 따라 다를 수 있으므로 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

1. 채소와 과일:
   • 신선하고 다양한 채소를 섭취하세요. 이는 영양소와 식이섬유를 풍부하게 제공합니다.
   • 과일을 섭취할 때는 신선한 과일을 선호하고, 과일의 양을 제한하는 것이 좋습니다.
2. 단백질:
   • 단백질은 혈당을 안정시키고 근육 건강을 유지하는 데 중요합니다.
   • 닭고기, 양고기, 생선, 계란, 두부, 콩류 등 다양한 소스에서 단백질을 섭취하세요.
3. 전체 곡물:
   • 고섬유의 전체 곡물은 혈당을 안정시키고 에너지를 지속적으로 제공합니다.
   • 귀리, 콩, 까머리, 통곡물 빵, 현미 등이 좋은 선택입니다.
4. 지방:
   • 건강한 지방, 특히 단일 불포화 지방과 다가불포화 지방을 선택하세요.
   • 올리브 오일, 아보카도, 견과류, 씨앗 등이 좋은 지방 소스입니다.
5. 저당화 과자 및 간식:
   • 과도한 당분을 포함한 간식은 피하고, 건강한 간식으로는 견과류, 신선한 과일, 채소 스틱, 요거트 등을 고려하세요.
6. 식사 간격과 규칙적인 식사:
   • 규칙적인 식사 간격을 유지하고, 큰 식사보다는 작은 식사를 여러 번 섭취하는 것이 혈당 관리에 도움이 됩니다.
7. 음료:
   • 물을 충분히 마시고, 당분이 많이 들어간 음료나 과일 주스는 피하는 것이 좋습니다.
8. 식사 기록:
   • 혈당 수치와 식사 내용을 기록하여 의료 전문가와 함께 식단을 조절할 수 있도록 합니다.

이 외에도 각 개인의 건강 상태, 몸무게, 활동 수준 등을 고려하여 식단을 조절하는 것이 중요합니다. 개별적인 건강 관리를 위해서는 의료 전문가와 상담하여 맞춤식의 식단을 수립하는 것이 가장 좋습니다.

 

오~올리브오일이랑 견과류라면 좋아하는 거라 다행!

동의보감에 기록되어있는  '당뇨'

 당뇨와 관련된 내용은 동의보감의 '대장경신집'(大藏經新誌) 중에 있는 '당뇨'라는 부분에서 다루어지고 있습니다. 여기에는 당뇨병의 증상, 원인, 치료법 등에 대한 한의학적인 시각이 포함되어 있습니다.
동의보감에서는 당뇨병을 '소변이 다스려 나가지 않아 죽음에 이르는 병'으로 정의하고 있습니다. 그리고 당뇨의 원인으로는 "위, 심장, 폐가 이루어진 기형적 질병"이나 "별경성 체질" 등을 언급하고 있습니다. 
동의보감에 기재된 당뇨치료법 중에서 몇 가지 예를 들어보면:

1. 인삼(人蔘):
   • 동의보감에 따르면, 인삼은 기운을 보양하고 몸을 강화하는 효과가 있다고 설명되어 있습니다. 
2. 영지(田螺):
   • 동의보감에 따르면, 영지는 식욕을 증가시키고 몸을 강화하는 데 도움이 된다고 설명되어 있습니다.

위의 내용은 동의보감에 나오는 몇 가지 예시로, 이 외에도 다양한 약재와 치료법이 언급되어 있습니다. 그러나 이러한 치료법이 현대 의학적인 기준에 부합하고 효과적인지 여부는 과학적인 연구가 부족한 상태입니다. 현대의학에서는 당뇨병의 치료에는 식이조절, 운동, 약물 등의 다양한 방법이 사용되며, 이러한 치료법은 과학적인 연구에 기반하고 있습니다. 따라서 당뇨병 치료를 위해서는 의료 전문가의 지도하에 현대 의학적인 치료법을 따르는 것이 가장 바람직합니다.
 문득 동의보감에도 당뇨가 있나 싶어서 찾아본 건데  있긴 있었구나~그시대에도!
알겠지만 양의학과 한의약의 치료는 방향 자체가 다른 거 알지?
오늘 동의보감 내용은 궁금증 해소정도로만 봐주셔용^^

여하튼! 당뇨를 이기려면

관리만이 살길이다!